Oferta zajęć na sali gimnastycznej

Gimnastyka poranna - są to zajęcia cykliczne w których może brać udział każdy uczestnik zajęć. Głównym celem gimnastyki porannej jest pobudzenie organizmu do prawidłowego funkcjonowania w ciągu całego dnia (Pobudzenie krążenia, rozbudzenie uczestnika, poprawienie samopoczucia). Czas trwania zajęć to 20 - 30 minut.

Ćwiczenia rehabilitacyjne - są to ćwiczenia specjalistyczne przeprowadzane na zleca nenie lekarskie. Poniżej przedstawiony jest szczegółowy wykaz ćwiczeń. Wszystkie mają na celu poprawę i redukcję stanów chorobowych.

• Ćwiczenia bierne
• Ćwiczenia wspomagane
• Ćwiczenia samo wspomagane
• Ćwiczenia relaksacyjne
• Ćwiczenia izometryczne
• Ćwiczenia czynne w odciążeniu
• Ćwiczenia czynne w odciążeniu z oporem
• Ćwiczenia czynne wolne
• Ćwiczenia czynne wolne
• Ćwiczenia czynne z oporem
• Ćwiczenia oddechowe
• Ćwiczenia korekcyjne

Ćwiczenia na sprzęcie - są to ćwiczenia na poniżej wymienionych trenażerach. Głównym celem tych ćwiczeń jest poprawa siły mięśniowej oraz wydolności ogólnej organizmu. Indywidualny trening dostosowywany jest przez terapeutę.

• Ćwiczenia na sprzęcie
• Ćwiczenia na atlasie
• Ćwiczenia na rowerach treningowych
• Ćwiczenia na wiosłach
• Ćwiczenia na rotorach dla KKG i KKD
• Ćwiczenia na ORBITEKU

Gry zespołowe - pomagają w utrzymaniu prawidłowego rozwoju fizycznego, sprawności motorycznej i odporności organizmu., rozbudzają zainteresowania różnymi formami aktywności ruchowej: zdrowotnej, sportowej, rekreacyjnej. Gry zespołowe powodują wszechstronny rozwój fizyczny, ogólne usprawnienie organizmu, uodpornienie na szkodliwe bodźce środowiskowe, fizyczne i psychiczne. W toku gier ruchowych podnosi się wydolność wielu układów i narządów, zwłaszcza układu nerwowego, krążenia, oddychania, przemiany materii. Rozwijają się wszystkie cechy motoryki: siła, wytrzymałość, szybkość, zręczność, oraz umiejętności ruchowe, mające zastosowanie w toku codziennej działalności człowieka. Dzięki swej różnorodności i swobodzie w dokonywaniu wyboru rozwiązań ruchowych, angażują one wielkie masy mięśniowe i dają okazję do wszechstronnego, wielokierunkowego i prawie nieograniczonego wpływania na człowieka.

• Siatkówka
• Koszykówka
• Piłka nożna
• Dwa ognie

Gry - cele: nauka i doskonalenie elementów technicznych i umiejętności ich praktycznego zastosowania w walce sportowej. Poprawa ogólnej sprawności psychomotorycznej. Rozwój odporności psychicznej, umiejętności koncentracji, panowania nad emocjami. Rozwój sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej. Wykształcenie umiejętności ruchowych przydatnych w aktywności sportowej, rekreacyjnej i utylitarnej.

• Tenis stołowy
• Badminton
• Dart
• Piłkarzyki
• Bocce
• Warcaby
• Kręgle
• Uni - hokej

Rekreacja - cele aktywności rekreacyjnej:

-kompensowanie ( wyrównywanie ) braku ruchu

-neutralizowanie stresów i przeciążenia psychicznego

-zapobieganie występowaniu chorób i dolegliwości

-regenerowanie(odnawianie) sił fizycznych i psychicznych

-kształtowanie ciała i charakteru

-rozwijanie zainteresowań

-zaspakajanie innych potrzeb np. zdobywanie doświadczeń

• Spacery
• Wycieczki rowerowe
• Łowienie ryb
• Kąpiele i pływanie na basenie
• Sauna